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“寿命计算器”的发明者Thomas Perls博士是美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员，以下是寿命计算器的具体内容，您不妨一试。
Perls博士把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每人问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧!
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点击符合你的选项
01
你的性别
A、男性
B、女性
02
你已婚？
A、是
B、不是
点评
婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。
03
你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。
A、是
B、不是
点评
和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。
04
如何评估你目前的压力水平？
A、低
B、高
点评
压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。
05
你是否善于减压？
A、善于
B、不善于
点评
减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。
06
每天的睡眠时间？
A、3~5个小时
B、6小时以上
点评
出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。
07
你接受过多少年的正规教育？
A、16年以上
B、低于8年
点评
良好的教育能让你获得更多的健康知识。
08
你一周工作多少小时？
A、低于40个小时
B、40个至60个小时
点评
工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。
09
你对人生逐渐走向衰老感到？
A、乐观
B、悲观
点评
乐观与长寿总是结伴而行的。
10
你居住的地方空气质量很好？
A、是的
B、不是
点评
城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。
11
当你在私家车中，你总是会系好安全带？
A、是的
B、不是
12
你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？
A、2杯以下
B、3杯以上
点评
咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。
13
你每天喝2~3杯绿茶？
A、是的
B、不是
点评
喝茶不宜过量，过浓，进餐前
14
你吸烟或暴露在二手烟的环境？
A、是的
B、不是
点评
香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出６倍。
15
你每天都吸烟？
A、是的
B、不是
点评
烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。
16
你每天吸多少支烟？
A、10支
B、20支
C、40支以上
D、不吸烟
17
你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒？
A、是的
B、不是
点评
酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。
18
你每天服用一片阿司匹林？
A、是的
B、不是
点评
如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。
19
阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？
A、很少
B、会做好防护
点评
适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。
20
你没有从事危险性行为，也不注射违法药物？
A、是的
B、不是
21
你每天都用牙线洁牙吗？
A、是的
B、不是
点评
如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。
22
你一周吃多少次快餐和熟食？
A、从来不吃
B、5次以上
点评
快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。
23
你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类？
A、是的
B、不是
24
你每天会补充钙？
A、是的
B、不是
点评
每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。
25
如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果？
A、是的
B、不是
点评
干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。
26
你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等？
A、是的
B、不是
点评
吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。
27
我每天都吃得很多，肥胖？
A、是的
B、不是
28
你不会把铁作为营养素的一部分来补充？
A、是的
B、不是
点评
降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。
29
你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？
A、每周7天
B、每周三天
C、我很少锻炼
点评
养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。
30
你排便不规律？
A、是的
B、不是
点评
每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。
31
你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)？
A、是的
B、不是
32
你心脏的收缩压是多少？
A、低于120
B、高于230
33
你心脏的舒张压低于80？
A、是的
B、不是
34
你每年都做血糖检测？
A、是的
B、不是
点评
18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。
35
你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作？
A、是的
B、不是
36
你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者？
A、是的
B、不是
37
直系亲属中有三位或更多的人患有癌症？
A、是的
B、不是
38
你母亲活到90岁以上？
A、是的
B、不是
39
你父亲活到90岁以上？
A、是的
B、不是
40
你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的？
A、是的
B、不是
41
你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？
A、在35~43岁之间
B、不在35~43岁之间
点评
40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。
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