晚上睡觉失眠多梦该怎么办？睡不着觉是怎么回事有哪些原因导致的？

    晚上睡觉失眠多梦该怎么办？睡不着觉是怎么回事有哪些原因导致的？

    由于快节奏的生活和工作进程，失眠成为当今社会常见的生活问题之一。失眠是由于各种原因引起的入睡困难、睡眠深度不够、睡眠频度过短、多梦易醒、睡眠时间不足、睡眠质量差、醒后不解乏等,是一种常见病。

睡不着觉失眠的原因有哪些？晚上失眠多梦该怎么办？

    失眠的解决方法一般有食疗调养、失眠帖、 音乐 疗法、西药安定、褪黑素保健、中成药等。权威中医认为，补心养心会致使“心”更乱，补肾健脑才是关键。

     1.减少白天的思想活动，增加体力活动。

    “日有所思夜有所梦”如果晚上做梦较多，白天就减少一些思考的活动，而是多做一些体力运动，比如瑜伽、游泳、跑步、乒乓球等等，让身体忙起来还有一个好处就是身体疲惫，容易促进睡眠，同时白天减少大脑活动，可以帮助大脑也夜间缺少信息源头进入“梦境”。

     2.做好自我心理治疗，接受、改变现状。

    笑治百病。心里不健康也是一种疾病，心脏是疾病的根源，只要是心理调适，疾病就不会被治愈，更。专家们一直强调，药物疗法和心理疗法是治疗失眠的最常用的方法之一。

    3、把吃出的“病”再吃回去，使用饮食疗法。

    饮食是我们每天都会做的一件事，上天赐给了我们美好的食物不只是填饱肚子，还要我们吃的健康，吃一些有助于睡眠质量的食物，是可以帮助我们调节身体情况的，从而改善我们的失眠的症状。

    4、切勿饮鸩止渴，别轻易吃安眠类药物。

    搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等。如果失眠严重可以求助于中医中药，切勿乱用安定类药物，强制性睡眠不如不睡！真正优秀的失眠产品应该是像神利舒这样的国药准字号，以补代治、标本兼顾，从根源解决失眠。

    5.三餐有讲究，晚饭吃得少利身心益健康。

    俗话说，“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”这其中的道理就不在这里多说了，想必大家都知道了。有规律的作息是提高睡眠质量的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间，否则必然也就会影响睡眠。

    目前治疗失眠最常见的药物就是 安眠药，安眠药是有一定的作用，但是其 副作用同样很大，经常服用容易使人产生药物依赖性，过多服用甚至威胁到生命，需要慎重。

    中医理论认为：”肾主藏精，精生髓，脑为髓之海。“大脑是元神之府，靠脑髓填充和滋养，人体肾精充足时能够产生足够的脑髓，脑髓充盈，大脑才能神气清灵，记忆力好；但如果肾虚则精髓不足，不能上充于脑，故记忆力减退，最终导致神经衰弱。失眠健忘等症状。

    神利舒，源于彝族秘方，古老神秘的民族秘方对于失眠有独到见解，而且获得了国家的高度认可。神利舒，一个真正改善失眠的国药产品！属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，，标本兼顾。补肾益智，健脑安神。一天两口，轻松拥有健康睡眠。

本文系厂商稿，伊 秀女性网只负责提供传播，内容问题概不负责