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Naisen Caring/奈森克林牙线

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我的解决牙龈出血小方案

本人从初中开始就受牙龈出血困扰，算起来也有十多年历史（哎呀，不小心暴露了年龄！）刷牙时不时就会牙龈出血，甚至吃苹果、啃甘蔗也会出血。之前也不是特别注意，没有开始重视这个问题。

随着上张大妈次数越来越多，也败了不少东西。众所周知，张大妈经常会推荐电动牙刷，什么飞利浦、欧乐B……。也看了不少值友分享使用电动牙刷的经验，知道使用电动牙刷的诸多好处。

有一次去万宁薅中信的9积分羊毛（30元的万宁券），实在没什么可买，就顺手抓了个电动牙刷，牌子是欧乐B的，价格也很便宜，是那种装电池，然后刷头旋转的。

用起来也没什么特别感觉，有时候没电了，刷头都转不动。于是就寻思买个更好。买了个声波牙刷，牌子型号是博皓（prooral）2032，

购买地址如下：

博皓（prooral）2032 声波电动牙刷成人超声波充电式标配UV紫外线消毒刷头...【博皓2032】京东JD.COM提供博皓2032正品行货，全国价格最低，并包括prooral2032网购指南，以及博皓2032图片、2032参数、2032评论、2032心得、2032技巧等信...199京东

总共刷头三支，带UV消毒功能、无线充电。因为优惠，一口气买了两个。

**，不知道是我的使用方法有问题，还是口腔的肉太敏感，声波牙刷碰到牙龈就会觉得非常的麻，频率太高了，实在难以适应。所以现在声波牙刷只有我家LD在用，据她说用声波牙刷非常爽，乃至出差旅游都带着。

以上所说其实都是废话，和我治疗牙龈出血没有半毛钱关系，但是因为是我第一次在本站发文章，所以有种特别愿意和大家分享的冲动，所以不知不觉就打了这么多废话。

以下进入正题！

首先我们要知道牙龈为什么出血。牙龈覆盖于牙槽突边缘区及牙颈的口腔软组织，通俗理解就是是牙齿根部覆盖的肉。龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期就会导致牙龈发炎。牙龈发炎就会导致刷牙时牙龈出血。

以下这张图片是正常的牙龈，牙龈粉红

以下这张图片是患有牙龈炎的图片

从图片可以看到，牙龈发炎表现为牙龈充血、变红，甚至是暗红。

牙龈炎向深部牙周组织扩展就会引起牙周病，牙周病的后果远比牙周炎厉害，会导致牙齿松动，到时候东西都啃不了，有句广告怎么说来怎“牙好胃口才好”，我可不想年纪没老，牙齿就老了。正是基于这个原因我才开始重视我的牙龈出血问题。

前面说了“龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期就会导致牙龈发炎”，这就是牙龈出血的原因，所以我所要做的就是保持牙齿的卫生。

坚持以下方法半个月，我的牙龈出血问题有了明显改善。

一、早晚刷牙

晚上刷牙之后不能再吃东西，早上要在吃完早餐之后刷牙。有部分值友包括我家LD会认为早上先刷牙再吃饭可能会把细菌吃下去，这个我想多虑了，细菌到了胃部会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

二、牙刷的选择

前面我说过，我个人不适应声波牙刷，如果大家能适应声波牙刷，还是用声波牙刷，毕竟每秒钟几万次的振动频率可以起到事半功倍的效果。前面我购买过的那款博皓也不错。

硬毛牙刷容易刷出血，为了减少对牙龈的刺激，建议选择软毛牙刷，我用得最舒服的是“LG竹盐护龈软毛牙刷”。

LG竹盐超值牙刷×4 （护龈）（买3送1）（细软刷毛深度清洁牙齿细缝）【LG竹盐牙刷】京东JD.COM提供LG竹盐牙刷正品行货，全国价格最低，并包括LG竹盐牙刷网购指南，以及LG竹盐牙刷图片、牙刷参数、牙刷评论、牙刷心得...12.8京东

它的的毛刷由两种毛组成，一种是普通的毛，还有一种是超细超软的毛，并且高出一些。这样可以深入牙缝和牙龈沟，并且对牙龈的刺激损伤要小。

三、正确的刷牙方法

这里我不详细描述了借用网上的一张照片。

基本的大家可能都知道，但是牙龈沟是普通刷牙方式容易忽略的地方，左上角图片描述的是牙龈线斜45°轻刷，可以去除牙龈沟里的脏东西。

还有一点需要注意的是，刷牙的时候要“干刷”，何为“干刷”，多数人刷牙时，习惯将牙刷蘸湿了再挤上牙膏。这时牙刷是湿的，挤上牙膏刷起来，口腔里的泡沫会很多，会感觉刷好了，产生“可以结束了”的错觉，其实牙齿还未真正被刷干净。刷牙并不是用泡沫来洁净口腔的，是靠牙膏内的有效清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙任务的。在刷牙时，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷“干刷”！更有助于牙刷与牙齿之间的接触，渐渐产生出一些细微的泡沫，保证刷牙时间在2-3分钟，口腔护理的就会非常彻底，牙膏的清洁成分才能发挥最大作用。

四、牙线的使用

有些地方，比如牙齿间光靠牙刷是刷不干净的，就需要用到牙线。什么水牙线我是不懂的，我的牙线也是中信9积分兑换的万宁牙线棒，万宁的牙线既可以当牙线，另一头也可以当牙签。我从来没用他当牙签过，身边有朋友吃完饭就用牙签，感觉牙缝也是越来越大。

有牙龈炎的，用牙线的时候碰到牙龈也可能会出血，不过没关系，多出几次就没事了，我有时候碰到大出血，那肯真是满口都是血呀，却感觉非常爽。用牙线就是这样，当你看到脏的东西被牙线拉出来，反而会很爽。

其实要不是我囤积了这么多万宁的牙线，我可能会买下面这款牙线

奈森克林(Nice and Caring) 科技膨脹洁牙线 35M（台湾原装进口）【奈森克林牙线】京东JD.COM提供奈森克林牙线正品行货，全国价格最低，并包括Nice and Caring牙线网购指南，以及奈森克林牙线图片、牙线参数、牙线...24.9京东

这款牙线遇水膨胀，接触更多，清理牙齿缝隙更加快。

五、漱口水的使用

刷牙之后或者中午在公司吃完饭之后，用漱口水，这样对牙齿形成保护层，并且清新口气。

漱口水我主要用“高露洁贝齿漱口水”，李施德林以前也用过，价格贵，且有酒精成分，怕有刺激，尤其是一款红色的。

高露洁的漱口水5月份一号店19.8元三瓶250ml的囤了不少，刚才去看了下这个活动还有。

高露洁贝齿漱口水三支惊爆装（竹炭250ml+清凉25ml+鲜果250ml）19.91号店

六、总结

综上所述，解决牙龈问题的关键是保持口腔环境的卫生，关键在于坚持，坚持“早晚刷牙、用牙线、漱口水”这个好习惯。不管是你有没有牙龈问题，其实都需要坚持这个习惯，防患于未然。

本人坚持以上好的习惯，两个星期，我的牙龈出血问题就有效改善，刷牙的时候基本不会出血，只有在用牙线的时候才偶尔出血。

张大妈的编辑一定要让我写一些关于产品选购方面的心得，其实我这篇文章的主题不在于用什么样的产品，而在于培养一个良好的习惯。所以我稍微谈一些个人选购的经验吧。

1、牙膏的选择。牙膏主要起到摩擦牙齿的功能，里面会有摩擦剂（碳酸钙、磷酸氢钙、二氧化硅、氢氧化铝等），这个才是真正有用的东西。比如有些牙膏，看上去像晶体一样透明的，那摩擦剂的成分就少，刷牙起到的作用也少。有些牙膏宣传什么“炫白”、“皓白”、“瓷感白”，这些都是噱头，大家完全可以不必去较真。

2、牙刷的选择。牙龈已经有问题，用硬毛牙刷容易牙龈出血，建议选择软毛牙刷，对牙龈的刺激也少。当然能用电动牙刷那就电动牙刷，电动牙刷要用声波牙刷。

3、漱口水的选择。漱口水个人不喜欢用酒精的，也不喜欢太过于刺激的。迄今用过李施德林和高露洁的，目前用高露洁，无刺激，用完口腔能够清爽一阵子。

4、牙线的选择。压线建议选择遇水会膨胀的，这样效果更好。

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Tingogo

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听牙医的！

2015-07-23

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嘻嘻爱做梦

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有时吃馒头都会牙龈出血的MARK一下

2015-07-23

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联想一小孩

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病友来了，每次刷牙都跟作案现场似得

2015-07-23

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小白兔爱心使者

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像楼主这种深度患者必须去医院做龈上洗牙和龈下刮治，把牙袋里的东西洗干净才行。我也是牙龈出血很多年了，洗牙只能保持一周，后来去了口腔医院，医生说我这种情况必须做三种治疗才能好，洗牙，龈下和另一种，我做了前两步，至今半年多没出血了

2015-07-23

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我就是爱唱歌

小白兔爱心使者

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多少软妹币？

2015-07-23

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值友8023345840

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牙线是个什么东西

2015-08-02

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小爱136425

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有同样的经历还有就是建议半年去口腔医院检查一下或者洗牙

2015-07-23

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janette2015

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漱口水我觉得是复方氯己定含漱水的消炎效果更好

2015-07-23

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janette2015

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正解，唯一有证据支持的可消炎漱口水

2015-07-23

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圆噜噜

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吃苹果、甘蔗都会牙龈出血，楼主，您的牙龈问题已经挺严重了。您文中所述的方法是牙齿的日常清洁护理流程，而您现在更需要的是专业的治疗啊。建议您去看看牙医。

2015-07-23

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何承光

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同样经历，我是改变生活习惯，还有多吃水果，少吃辛辣。现在基本不会了。

2015-07-23

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软语呢喃

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刷牙搜巴氏刷牙法

2015-07-23

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我就是爱唱歌

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跟楼主一样啊，看评论觉得要去看牙医了

2015-07-23

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纳什de粉丝

我就是爱唱歌

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去吧，去医院的牙科洗个牙花不了多少钱，去路边的牙科诊所就不一定了。

2015-07-23

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斯拉纸

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每年洗牙平时刷牙要正确就没事了

2015-07-23

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大彬三十加

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上次牙过敏去看牙，最后是牙周炎，反正被医生吓到了，洗牙后牙缝巨大无比。

2015-07-23

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oxylin

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舒适达全效加狮王最小最软的牙刷，显著进步

2015-07-23

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我就是爱唱歌

oxylin

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哪一款牙刷…在京东上看的眼都花了

2015-07-23

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Haidar

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学习贴，坚持好习惯是关键啊。

2015-07-23

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Now不清

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什么牙刷牙膏中药调理基本都无用还得是洗牙或者改变饮食习惯一个牙龈出血十余年患者的回复我是莫名的就不出血了但是牙齿明显比以前松动了

2015-07-23

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Juddde

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半年到一年需要洗牙，洗牙能去掉牙结石，同时解除牙龈出血，一定要洗呀！！

2015-07-23

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纳什de粉丝

Juddde

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对，只有这种方法能一劳永逸，楼主用电动牙刷也是洗不掉牙龈里的牢固结石的，以后牙龈包不住牙齿，牙龈会萎缩，老了以后牙齿容易脱落。

2015-07-23

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143LISA

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医生教我直接用双氧水 1元一罐。。。洗牙就最好啦

2015-07-23

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轩辕青阳

143LISA

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哈？真的假的？

2015-07-24

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143LISA

轩辕青阳

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我是牙龈有炎症

2016-06-13

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纳什de粉丝

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以前也是牙龈容易出血，吃苹果啃甘蔗都会，后来去医院的牙科洗一次牙就好了，医生用双氧水给牙齿消毒，还开了消炎药。
那时候有些牙齿的牙龈边缘都可以看到黑色的牙结石，以前真是没注意牙齿健康，现在一年半洗一次牙，每天都用牙线，感觉自己棒棒哒。

2015-07-23

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米虫虫

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半年洗一次牙饭后刷牙用牙线想出血都难

2015-07-23

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天天穿毛裤

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用牙线不会使牙缝增大吗？我怎么感觉牙线很难c进牙缝那

2016-03-24

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值友8023345840

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牙线是个什么东西

2015-08-02

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dvstter

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去洗牙啊。

2015-07-26

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值友4783122349

dvstter

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确实，这才是根本的解决方法。

2015-08-23

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米虫虫

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半年洗一次牙饭后刷牙用牙线想出血都难

2015-07-23

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以前也是牙龈容易出血，吃苹果啃甘蔗都会，后来去医院的牙科洗一次牙就好了，医生用双氧水给牙齿消毒，还开了消炎药。
那时候有些牙齿的牙龈边缘都可以看到黑色的牙结石，以前真是没注意牙齿健康，现在一年半洗一次牙，每天都用牙线，感觉自己棒棒哒。

2015-07-23

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医生教我直接用双氧水 1元一罐。。。洗牙就最好啦

2015-07-23

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轩辕青阳

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哈？真的假的？

2015-07-24

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轩辕青阳

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我是牙龈有炎症

2016-06-13

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有时吃馒头都会牙龈出血的MARK一下

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Juddde

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半年到一年需要洗牙，洗牙能去掉牙结石，同时解除牙龈出血，一定要洗呀！！

2015-07-23

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Juddde

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对，只有这种方法能一劳永逸，楼主用电动牙刷也是洗不掉牙龈里的牢固结石的，以后牙龈包不住牙齿，牙龈会萎缩，老了以后牙齿容易脱落。

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像楼主这种深度患者必须去医院做龈上洗牙和龈下刮治，把牙袋里的东西洗干净才行。我也是牙龈出血很多年了，洗牙只能保持一周，后来去了口腔医院，医生说我这种情况必须做三种治疗才能好，洗牙，龈下和另一种，我做了前两步，至今半年多没出血了

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什么牙刷牙膏中药调理基本都无用还得是洗牙或者改变饮食习惯一个牙龈出血十余年患者的回复我是莫名的就不出血了但是牙齿明显比以前松动了

2015-07-23

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学习贴，坚持好习惯是关键啊。

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舒适达全效加狮王最小最软的牙刷，显著进步

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哪一款牙刷…在京东上看的眼都花了

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上次牙过敏去看牙，最后是牙周炎，反正被医生吓到了，洗牙后牙缝巨大无比。

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每年洗牙平时刷牙要正确就没事了

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跟楼主一样啊，看评论觉得要去看牙医了

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去吧，去医院的牙科洗个牙花不了多少钱，去路边的牙科诊所就不一定了。

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听牙医的！

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刷牙搜巴氏刷牙法

2015-07-23

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何承光

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同样经历，我是改变生活习惯，还有多吃水果，少吃辛辣。现在基本不会了。

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圆噜噜

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吃苹果、甘蔗都会牙龈出血，楼主，您的牙龈问题已经挺严重了。您文中所述的方法是牙齿的日常清洁护理流程，而您现在更需要的是专业的治疗啊。建议您去看看牙医。

2015-07-23

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janette2015

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漱口水我觉得是复方氯己定含漱水的消炎效果更好

2015-07-23

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janette2015

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正解，唯一有证据支持的可消炎漱口水

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