在你的24小时任务安排表里，请挤出时间去做那些让你感觉开心的事情，用它们来滋养你自己。
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春节假期，在外求学的孩子迎来假期，回到熟悉又温暖的小窝，出门打工的劳动人民，带着大包小包的礼品回到家乡。邵伟华周易四柱预测学入门完整版教程百度网盘资源，在这喜庆团圆的日子里，高兴之余也别忘了健康事宜，为了能够健健康康平平安安度过这个假期，以下几个养护心脑血管的知识点希望大家尽快查收。
过节了，忘掉一切不开心的事情，让自己开心点
不管以前有什么不开心的，过完年就是新的一年，可以重新开始，所以大家没有必要继续纠结，让自己开心才是最重要的。适当开导自己，保持精神愉快情志舒畅，千万不要没事和他人置气。
生活起居还是要保持规律，切忌熬夜和赖床
受节日气氛的影响，心态不由自主放松下来，很多好习惯抛之脑后，又是熬夜、又是睡懒觉，这些行为都不利于血管健康。比如说熬夜，大年三十晚上通常会守岁、看春晚，不过十二点不睡觉。熬夜容易使血压升高，引起头疼、头晕，想看晚会的人不妨看第二天重播，前一天还是早些睡比较好。
长辈们通常都会跟我们这些青少年说：你要好好读书！很多人觉得读书就是为了未来可以上一个好大学，找一个好工作。但很多人都忽略了一点是，他们尽管读了很多书，但也没有学以致用，没有把学到的东西都通过实践运用出来。这也是导致很多人在面对社会时，踩了许多坑。而其原因是：很多人都没有看清世界的真相。
如果想去看清世界的真相，就要先看清社会的现状。我觉得对于我们这些青少年来说，可以通过打工，做义工等这些方式来看清社会的现状。我们也可以通过这些方式来跟社会有一定联系。因此这个假期，我决定去我妈的工厂里打工来体验社会。
通过这个视频，我发现真正成功的人，都是自己主动的“找抽”来磨练自己的！
因此我也通过打工来磨练自己，首先来我妈公司工作的原因有两个：
1.我日常学习太安逸了，要体验一下打工的艰辛，这样会更有学习的动力。
大家还记得我在分享演讲和写作的那篇文章里面所写的那段话吗：“能够解锁所有问题的万能钥匙是——当遇到必须解决的问题时，别人盯着问题看，而少数人能想明白——应该去别的地方找钥匙。”所以在时间管理这个问题上，有小部分的人知道，其实时间是不能被管理的，能够被管理的是人的状态和能量。如果要做好自己的时间管理，那就先管理好自己的状态和能量。
我的所有时间管理都以此为核心，于是就有了我独家的时间管理秘籍——
多做让自己开心的事情
在这个处处充满焦虑的时代，妈妈的开心成为一种稀缺的品质。而稀缺的东西往往更具有价值。大家不要小瞧开心的能力，不信你现在就试试，让自己焦虑和让自己开心，哪个更难？我说后者更难，应该没有很多人会反对吧。
在我生命低谷时，对我影响最大的一句话就是：“这一年最重要的事情就是尽可能的让自己和身边人开心。”这一句话把我带出低谷，不断创造生命的多种可能性。直到现在“多做让自己开心的事”还是我时间管理的核心原则。这些让我开心的事情包括：阅读、写作、旅行、学习、分享、跳舞、听音乐、看电影看展欣赏艺术等等,它们让我心生欢喜，这些欢喜让我大部分时间都处于一种高能量的状态中。
而我之所以能在相同的时间里比大部分宝妈做更多事情，不断开拓生命新的可能性，是因为做开心的事情是在给自己不断的充电，而做那些让自己焦虑的事情则是在不断的耗损电量。假设大家原本都是拥有相同的电能，一个人不断增加电能，一个人不断减少电能，那谁可以在相同的时间里完成更多高品质的事情，这个结果就不言而喻了。
如果你觉得每天都很疲惫很累耗电量太高的话，我建议你列出自己的日常行程清单，仔细看看，一天之中你花了多少时间做让自己焦虑的事情，又花了多少时间做让自己开心的事情。以此类推，一年中两者的时间比例又是多少，再者往更大的时间范畴类推，一生之中花在两者上的时间比例又是多少？这样一推算，此刻我们就可以预判自己的一生，是“悲剧”色彩多还是“喜剧”色彩比较多。
比起管理时间，更重要的是，管理自己的能量。我对玲芳说，
比起做什么，不做什么也很重要
在很多时间管理的书籍里面，都会教导我们做“行动清单”，把我们所需要做的事情全部列出来，放在时间框架里面，然后按时间去完成。这是大部分的时间管理通行的方法。
如何让孩子赢在健康起跑线上，怎么样能够吃得健康，心理健康？孩子的心理问题现在有逐年低龄化的倾向，
黑框里的标记为产地，箭柄为通路方向，箭头则为常居地。多巴胺在大脑里有两个主要的产地，它们相对应的通路已用不同的绿色标识出来了。
多巴胺的三大功能
不卖关子了，多巴胺主要有三个功能，运动控制、行为选择和强化学习。你可能有点懵逼，怎么感觉它们三个风马牛不相及呢？
我第一次学的时候也觉得莫名其妙。我琢磨了很久该怎么捋多巴胺的功能，改了又改，最后我决定按图索骥——从多巴胺在大脑里的实际分布来讲。
多巴胺从何而来？大脑里的绝大多数多巴胺产于一个叫基底核的中脑区域。
其中，又有两大产地：黑质（substantia nigra）和腹侧被盖区（ventral tegmental area）。它们俩挨得特别近，但我们一定要将它们分开讲，因为产地决定了多巴胺的最终去处，也很大程度上决定了它们的功能。
额外说几句
基底核的英文名是「Basal ganglia」。如果你对神经解剖学有一些了解的话，就会发现这个翻译不对劲。
Ganglia（单数为 ganglion）的中文翻译应该是神经「节」，指的是周边神经系统的神经核团（神经核团=神经细胞的胞体的聚集，a cluster of neurons）。
并且不容乐观。80后有可能是独子，但不是独套公寓里的，而现在的90后和更小的孩子基本都是独套公寓里的独子，他内心里的感受大人能体验吗？这种问题很少能引得家长和教育工作者的了解。孤独的孩子怎么样来带，教育环境是不是给他们带来的结果是让他们倍加孤独呢？
活动目标：
1．使幼儿知道愉快的情绪有利于身体健康，不良的情绪影响身体健康。引导幼儿寻找正确渲泄自己不良情绪的方法。
2．培养幼儿健康活泼、开朗的性格。
3．学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
4．让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5．初步了解健康的小常识。
活动重点难点：
活动重点：
使幼儿知道愉快的情绪有利于身体健康，不良的情绪影响身体健康。引导幼儿寻找正确渲泄自己不良情绪的方法。
活动难点：
真正掌握渲泄不良情绪的正确方法，调整自己的情绪，保持愉快的情绪。
活动准备：
１．记号笔、情绪记录图。
2．合作活动材料：二人三足、呼啦圈、棋子、扑克、布飞碟、齐拉珠子、象棋拼图、袋鼠相斗、陀螺、拳击手套。
任何不假思索就去做的行动清单，到最后它可能会成为压垮骆驼的那一根稻草。如同玲芳的时间表，密密麻麻琳琅满目，看了就觉得喘不过气来。这个时候时间管理已经不能发挥作用了，因为行动清单背后的那个人已经要被这些行动累垮了。
我告诉她：”你不可能有更多的时间，因为你已经很抓紧时间了。你需要做的是跳出原有的思维方式少做事。”我给她布置了一个任务，就是去列一个“不做清单”，什么事情是你不需要做的，或者是你可以让别人做的，罗列出来然后交付给别人做。
2.通过社会实践（打工）来磨炼心性，见识到生活的不易，更加珍惜学习的机会。
在打工的这期间，我在我妈工厂做生产工。经过我这段时间的亲身经历，虽然才干了两个星期，但我已经学到了很多事情，比如：我通过与他们相处以及自己做事情中的体会，我也学到了很多东西。我感觉只有亲身经历后，自己的感悟才会更加深刻。至于我具体收获了什么，以下内容为你揭晓！
不能忘了健康饮食，在健康的基础上照样能做得美味
春节期间每天的伙食非常好，几乎顿顿都吃肉，饭菜中的油和盐都比较多。不妨学一学江南饮食，做些清蒸水煮的美食，蘸着酱油、醋、柠檬汁、香菜、芝麻吃，美味又健康。总之，平时有心脑血管疾病的人，在吃饭时应挑盐少、油少、糖少的食物吃，多吃粗粮和蔬菜，少吃红烧肉、酱肘子等荤菜。