经常做梦怎么办最好的方法（你是否经常做梦导致精神不佳，快来试试这个办法）

睡觉是消除大脑疲劳和让身体恢复轻松的最主要方式。

睡觉过程中会做梦，是一个正常的生理和心理现象。但是如果是多梦或者长期无梦却都不是什么好事，必要时候需要咨询医生进行调整。

那究竟是为什么大多数时候，醒来后就把梦到的内容忘记了呢？

首先需要了解的就是人为什么做梦？

人在睡着之后，小部分脑细胞仍然很活跃，这就是做梦的基础。

人在做梦时会重新排列组合已有的知识，把新旧事物拼接融合形成记忆。所以一般人做的梦都不会超出自己的已有认知。

很多人夜里经常做梦，甚至一晚上做好几个梦。

为什么醒来后就会忘记梦里的内容呢。即使刚醒来的时候还有印象，但是很快就会忘得一干二净。

因为梦境是发生在浅睡区，人的睡眠过程是从浅睡慢慢进去深度睡眠的。

所以大多数人醒来后记得做过梦，但忘记了内容，这是正常现象。

但是如果你记得昨晚做了很多梦，或者是你们清晰地描述出梦的内容。那就是不正常现象了。

这种情况说明你整晚都处于浅睡眠状态。你的大脑并没有得到充分的休息，甚至因为一直在做梦，第二天醒来后会感觉脑袋昏昏沉沉的。

人体长期处于多梦或者浅睡眠状态，睡眠质量差，将会严重影响身心健康。常见的表现就是白天没精神，记忆力衰退，反应迟缓。

你需要做的就是放宽心态，没完成的事情不要挂念。

加强锻炼，使你的身体疲惫起来，这样当夜晚来临时，你就可以很快进入深睡眠，美美地睡一个安稳觉。