如今果汁因其顏色和味道的誘惑，逐漸成爲女士們最愛的日常飲品，常喝果汁可以幫助女士美容。不過你是否知道，喝果汁也有不少的講究。如果要想得到好臉色，還得注意果汁的搭配。那你知道營養果汁如何搭配嗎?營養果汁搭配有哪些呢?下面讓我們一起來了解下營養果汁搭配大全。

營養果汁搭配大全：

鮮榨果汁的5個伴侶

1.涼白開(或純淨水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對於水分較少的胡蘿蔔、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對於吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。

2.蜂蜜。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿蔔，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發胖。

3.冰塊。冰過的蔬果汁味道鮮美，口感更好。

4.檸檬汁。除了調節口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。

5.薄荷葉。這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合裏放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。

最適合飲果汁的3個時刻：

1.每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3.果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

營養果汁搭配：

●黃瓜汁

黃瓜150克、胡蘿蔔150克、柚子或橘子類150克、蘋果150克，蜂蜜適量，在食品粉碎機中攪和後，加水即成。

●橘子

複方調製：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿蔔150克、糖或蜂蜜適量，攪和後加冷開水，對皮膚、頭髮、眼睛的美容有顯著效果。

●蘋果汁

取蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。

蘋果汁"滋補"靚麗肌膚----蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。

●胡蘿蔔汁

取胡蘿蔔一個、蘋果一隻，將胡蘿蔔、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，隨後加蜂蜜或糖、水或汽水。能促進肝、腎的活力，美容效果顯著。

●西紅柿汁

1.取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。

2.取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜適量。值得注意的是，製作西紅柿不要把皮剝去，其維生素C和許多礦物質含量高於橘類，對人體健康和皮膚保養作用很大。

果汁五不宜：

1.新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。

2.不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

3.不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多爲酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養價值。

4.不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內吸收，影響藥效。

5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

提醒：果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，果汁雖然營養好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最爲適宜。