一闭眼就做梦怎么办？

有人咨询睡眠大侠，一闭眼就做梦怎么办？

睡眠大侠三步帮你解决。

第一步：你要相信醒着躺在床上就是睡眠，你轻松愉快的醒着躺在床上就可以了。

第二步：眼睛自然的睁着不要闭眼。假如你睡着了的话眼睛会自动闭上，你主动闭眼的话是一种努力的行为，努力的行为会给你带来焦虑，焦虑的话你就容易做噩梦。

第三步：你一定要精神抖擞的活着，当你精神抖擞的活着的时候，你晚上就非常需要睡眠，等你非常需要睡眠的时候你就自然的会睡得香而且少梦。

应该是心比较散乱的缘故！这说明不仅仅是睡眠，其实是白天也是较为散乱，只是睡眠的时候不做其他事情表现的比较明显。原因一般如下：

1、不良习惯：工作生活中的各种不良习惯逐步累积导致的。比如熬夜、sy、心理老是放不下过多的事情等等。首先要确保最突出的坏习惯是哪些，彻底断掉！

2、正确价值观：不良习惯的背后是我们的价值观念有一定的问题，导正价值观！举例可以看看一些著名人士，如稻盛和夫【活法】【干法】【心法】等系列，比较受推崇，也较为通俗易懂。

3、冥想：瑜伽冥想或者 安那般那； 或者太极拳，八段锦等中间已经带了调整呼吸，安静身心的方法在里面。每天持续练习！可有效平息心情！

4、放松：睡前可以适当散步，散步的时候反复告诉自己！已经要睡觉了，所有的事情都处理完了，我要安静的睡觉了！如此反复多次！注意散步的时候任何事情不要想了！随后躺下的时候再放松身体！从脚趾头放松到头部（一块块肌肉放松，放松哪里注意力就在哪里，心理不断暗示）；还睡不着就如此反复！

其中1-2是基础。不解决1-2很难说效果好多少。

多梦一般是由于睡眠不实，在睡眠中做梦，醒后容易出现头昏脑胀的症状，多梦经常与失眠相伴，导致不能获得正常的睡眠质量。并会有头晕健忘等症状，多梦的原因，一般和神经衰弱，焦虑紧张，压力大，过度疲劳有一定关系，如果经常做梦，可以在睡前泡脚，帮助活血，促进身体的血液循环，还要适当运动，多做有氧运动，在睡前可以听轻音乐，不要玩手机，使大脑神经和全身肌肉充分放松。对入睡很有帮助。

做梦是很正常的，但是如果影响到睡眠质量就要引起重视了，要调节工作学习压力，睡觉时要保持心情舒畅。

那是你的过人之处，好好修炼啊。

做梦是正常的现象

这个最好治疗，夜交藤合欢皮泡水喝。

正确价值观：不良习惯的背后是我们的价值观念有一定的问题，导正价值观！举例可以看看一些著名人士，如稻盛和夫【活法】【干法】【心法】等系列，比较受推崇，也较为通俗易懂。

很正常啊，梦而已

应该是心火太旺，建议去医院看看，中医院

是不是做啥梦都行

睁着眼睡觉呗，哈哈哈哈哈哈哈哈

我也是这样的，不影响的话就当作是在另外一个世界呗，影响很大的话就去看医生不要问怎么办

有一句话叫“日有所思，夜有所梦”

往往晚上做梦所梦到的内容，都是和日常生活有些关联，就是一些碎片化的印象胡乱组合到了一起，可能是曾经发生的，可能是你内心担心发生的，或者是期望发生的。

其实根本上的原因还是因为你平时可能是精神紧绷、压力过大，没有休息好等很多原因。

平时注意调节一下作息时间，会有一定缓解的。