失眠多梦睡眠质量差？3个典型睡眠障碍的分析及帮助！
失眠是一件非常痛苦的事情，它会引起人的疲劳不安、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，严重时甚至会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病。
怎样才能称作失眠？通常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难）。对于饱受失眠困扰的人该如何应对呢？
●导致失眠的主要因素
❶ 环境因素：居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激等。
❷ 行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐等均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。
❸ 精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等。
❺ 年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因。
❻ 药物和嗜酒因素：能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。
●失眠的主要症状及用药推荐
不易入睡
推荐注意：多由肾阴亏损，阴精不能上承，心火偏亢，失于下降所致。临床表现为心烦失眠、心悸不安、眩晕、健忘、舌红，脉细数等症。这类患者多是半夜醒后不易入睡，心脾两虚。
用药举例：
乌灵胶囊：补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心烦心悸、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者等。
半夜易醒
推荐注意：症状为多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力等。多因情志不遂，肝郁气滞或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，致使肝气失于疏泄、条达所致。
用药举例：
人参归脾丸：益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。
辗转反复睡不着
推荐注意：情志抑郁，胸胁或少腹胀满窜痛，躺在床上辗转反复睡不着觉。多因情志不遂，肝郁气滞或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，致使肝气失于疏泄、条达所致。
用药举例：
养血清脑颗粒：养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢所致的头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦。
●用药注意事项与患者教育
（1）患者及其家属了解药物性质、作用、可能发生的不良反应及对策。治疗期间密切观察病情变化和不良反应。长期用药时应定期评估治疗的必要性。治疗初期和长期治疗中需要定期监测血常规、肝肾功能。
（2）药物能引起嗜睡，在从事驾驶、仪器操作或其他要集中精神才能完成的操作时应谨慎使用，以免发生事故。
（3）不能过量使用，应避免与酒精或其他 能引起嗜睡作用的药物合用。
（4）长期应用苯二氮类药物不能突然停止使用，因为存在症状反弹和戒断综合征的风险。
（5）患者及家人要警惕患者出现行为异常、病情恶化或自杀倾向。一旦出现，应立即就诊。
以上用药建议仅供参考，具体用药方案应结合患者具体情况辩证选择或遵医嘱。
