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晚上睡觉总是惊醒是怎么回事？
是阿墨吖
90后小中医一只！
最近有多朋友反映说，自己不失眠，就是睡着以后半夜也会惊醒很多次，睡不踏实，第二天起来一点精神都没有……
这其实就是失眠的典型症状，失眠并不只是入睡困难，还包括以下的症状：
1. 很难睡熟；
2. 总是很早就醒，醒来以后很难再入睡；
3. 经常从恶梦中惊醒，感觉好像整夜都在做恶梦；
4. 即使睡了很久，也感觉精力没有恢复；
5. 失眠时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
6. 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
7. 总是不受控制的胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
当我们出现失眠的情况时，可以试着调整自己的心情，不要给自己太大的压力；规律作息，按时睡按时起，白天不要睡午觉，慢慢把生物钟调整过来；在睡觉之前也不要吃东西，可以喝一杯热牛奶，但是不要喝咖啡、可乐、茶水、酒等刺激性的饮料。
如果长期失眠的话，建议找医生进行治疗或者适当的服用一些助眠的药物。
发布于 2020-04-08 14:02
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