睡觉总是多梦是什么原因造成的
睡觉总是多梦因睡眠不实,长期处于浅度睡眠,主要受到不良生活习惯、心理压力和健康状态的影响,可进行相应的作息调整和治疗。
1.不良生活习惯
若白天长期喝浓茶、浓咖啡或刺激性食物,长期睡眠不足、经常熬夜或经常睡前洗头刺激脑部等,这些不良生活习惯均会降低睡眠质量,引起睡觉多梦。
2.心理压力
精神紧张、兴奋、恐惧、烦闷等一些精神因素都会增加心理负担,当情绪烦躁难以控制就容易导致多梦。
3.健康状态
如甲状腺功能亢进,以及各种心脏、呼吸系统疾病都会降低患者的睡眠质量导致多梦症状的出现。