失眠多梦该怎么治疗安全无副作用?
工作压力大,或者是身体不适,都会引起失眠的症状,失眠之后,患者是十分痛苦的,白天的时候精力非常差,晚上的时候辗转反侧,难以入眠,很多人选择用食疗的方法来治疗失眠。
工作压力大,或者是身体不适,都会引起失眠的症状,失眠之后,患者是十分痛苦的,白天的时候精力非常差,晚上的时候辗转反侧,难以入眠,很多人选择用食疗的方法来治疗失眠。下面文章介绍了失眠多梦的治疗方法,食疗方法快试试吧,希望对大家有一定的帮助。
1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、百合绿豆乳:取百合、绿豆各,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
3、三味安眠汤:我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有着非常好的宁心安神镇静的作用。
4、养心粥:取党参,去子红枣、麦冬、茯神各,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
5、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
7、珍珠母安眠汤:将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好,然后研磨成为粉末混合在一起,制作成为珍珠母安眠汤,这样能够有效的治疗失眠的情况,并且成功率高达百分之九十以上。
8、生姜:将生姜晒干,然后研磨成为粉末,装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克,用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗,这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
9、益脑安神饮品天绿元神:本着药食同源的原理,核心成分以芭蕉科芭蕉属植物萃取液大蕉果萃取液,以食疗的方案,联合茯苓、酸枣仁、枸杞、石菖蒲和远志为主要原材料调配而成,更额外添加维生素C,有效改善失眠多梦、健忘惊悸等症状,具有一定安神益智的功能。
在治疗失眠的过程之中,我们可以通过饮食促进各种营养的吸收,改善失眠多梦的现象。如果是压力大的话,推荐患者去咨询心理医生,这样可以排除障碍。解决失眠的症状,恢复身体健康。