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心理学解梦-梦可以净化消极情绪？｜压力山消

随着科学的发展，人们对梦境的好奇使得人类关于梦的研究越来越多。不久前，意大利一项研究实验中，研究人员发现大约90分钟的包含REM睡眠期的午睡，可以明显缓解受试者的愤怒和恐惧等负面情绪，让人感到快乐。这样的研究结果表明，在白天醒来的时间间隔内，人类的情绪并不是一成不变的，当负面情绪的表达会越来越明显的时候，一次包含有梦境的睡眠可以逆转这种负面情绪积累的倾向。发生在REM睡眠期的梦会使负面情绪减弱，同时还有助于正面情绪的增长。以上研究表明，睡眠，特别是REM睡眠，可能是控制情绪，促进大脑情绪调节到最佳稳态的一个关键因素。由此我们了解到，梦可以通过构建情景回忆来帮助我们处理情绪。我们在梦中看到的情景和体验到的感觉不一定完全是真的，但这些经历所依附的情感却是真实的。这些出现在梦境中的情景，往往是由现实生活中真实发生过的事件折射的记忆碎片拼凑而成的，这些记忆碎片是我们在情感上曾经无法及时处理的一些事件。我们的梦通过构建某种情景回忆来处理我们当时无法消化的情绪，包括过度的渴望、遗憾、愤怒和焦虑等，从而最终使我们释然，达到缓解净化消极情绪的目的。综上所述，完整的睡眠对于个人的情感抒发的作用尤为重要，所以，现在看到这个的你，是否还要继续熬夜呢？

案例1分享：当你充分发挥出自己的主动性，内心将涌现出更多的力量

梦者叙述：昨晚做了个噩梦，居然能意识到在做梦，还追溯动机，想改变梦境结果

梦见我和别人去寺庙，这个人不认识，应该算是有点身份的人吧。寺庙和带我去的人都感觉奇怪，爬寺庙的楼梯，感觉像是纸做的，摇摇欲坠，爬的时候很担心掉下去。带我去的人像是要带我去见一位师父，到了寺庙见到了，他们在大堂做仪式。旁边有个房间，开门看到一个脸长得像猩猩的孩子，盖着被子躺在床上发呆，样子有点吓人。一转眼我们就把这个孩子带着要走，我还问了句，这个孩子不是我生的吧，确实不是我的孩子。这时候的孩子不是刚才有点吓人的样子了，而是正常的小女孩的样子，人也活泼了。
中间有个片段，我们被滞留在那里，找晾衣服的地方，只有一个小卖部的老板很乐意让我们把衣服晾在他店门口，周围的人好像看我不顺眼，但好像有小店老板在，没人敢怎么样。
不记得是还发生了什么，就进入了我和这个带我的人，带着这个女孩子上车，我坐副驾驶，他开车，女孩坐后面，从上车就在躲追杀，他开到一个地方，停下车时就有人帮他把车后盖修理等等，还从后面上来一个人，要修别的，这时那些追我们的人就要到了，我心里好急，带我的那个人赶紧上车开车了，一路开，他把车开到另一处地方，前面是水，没有路了，两旁有一点房子，我很纳闷，我以为那里有他的朋友，会罩着我们，停下车后，很快那些追我们的人就赶到了，我很纳闷这到底是什么操作，那些人开始围着汽车，朝车上泼一种什么水，我很害怕，想反抗也没办法，而且门和窗都没关好，按钮都不听使唤，我只能拉着门，如果他们用力开我的门，我肯定没有办法的，可他们没有用力，还继续在泼水。这时我回头看了一眼驾驶室，已经换成他们的人了。瞬间觉得好可怕。就在这时，我突然意识到我在梦里，我醒过来就好了，然后开始想那个带我去寺庙，开车带我逃跑的人，把车开进这种地方，除非有外援，明摆着等死啊，这到底是什么动机。这个梦就编不下去了，我就起来了

解梦者：梦里没有别人，只有自己！所有的角色都是你自己安排的，故事是你导演的

寺庙是你的修行，你的精神生活。
在梦中，你被带领着去寺庙见师父，发生的一系列事情，是你在修行的过程中担心失控，于是设计了一个被动的故事，把自己在修行过程中可能遇到困难，归因于外界。
梦中的小孩是你的个人成长，从否认到接纳，你带着这个部分经历了很多波折。
小卖部是你内在的资源部分，小卖部老板是你的自我肯定，你有足够的力量和资源肯定自己保护自己。
这个梦的后面，你意识到自己在做梦，仍然把注意力放在那个人身上去编他的故事，编不下去了，说明外界根本没有动机陷你于困境。
梦中的那个人与你是一体的，当你充分发挥出自己的主动性，将获得更多的掌控感。

梦的反馈 : 主动的走入困境

梦者：最近可能是被打击后，躺平了，但内心是很不甘的，不自觉的又回到原来的模式。
解梦者：你这样一说，应了梦中“脸长得像猩猩的孩子，盖着被子躺在床上发呆，样子有点吓人。”的意象，这个意象很快转为灵动活泼的小女孩象。
梦者：原来这样，这个意像我还觉得好奇怪呢
解梦者：受打击后内心的一番波动在梦中显现，你在梦中醒来是一小段梦中梦，编不下去了是原来的模式开始无效。
梦者：那些朝我们泼水，我担心是有毒的水，但泼在身上又没什么反应，我猜这个对应现实是，周围人的围攻，是用言论攻击的，虽然是被着我的，但我能猜到。
解梦者：泼水，有泼冷水，泼脏水的意味，你安排这些人在梦中向你泼水，是你在猜测自己被不好的对待，这是你内心的投射，实际上就算是有流言也不会伤害到你。
梦者：哈哈哈，确实是我的投射
解梦者：嗯嗯，在梦中改变局面是瞬间的为所欲为的，但你的关注点仍然执着于动机，明显地是把困境归因于外。
梦者：实际上是我自己不主动的迎上去，主动的面对现实的问题。目前真的是在困境里，就像那个无路的画面，不知道要怎么解。但这个也是自己设定出来的困境，至少自己没有拼一把。
解梦者：嗯，坐在副驾上，比较被动。
梦者：被动算是我的模式，不主动出击，所以被动也变成了一种主动，主动的走入困境。
解梦者：念起即觉，觉即不随

案例2分享：我是因为什么原因“投胎”的呢？

梦者叙述：梦见自己投胎

梦见自己好像因为什么原因进入投胎环节了，应该是我身边去世的亲人陪着我，在问我为什么选择去死，灵魂还可以在人世间停留，我的女儿还能看到我，我还在哭，然后被一个一个表姐她也应该去世了，被她带走了，我妈妈应该看不到我，她在旁边带着我女儿玩，我然后就开始叫妈妈，被我表姐带走了，同一个世界，但是一个在阳间，一个在阴间，我还在想如果投胎，我是因为什么原因投胎的呢？

解梦者：投胎象征着新生在即

梦中的死亡通常代表自己的某个部分已经结束了
在这个梦里包含着女性主题，表姐、女儿、妈妈代表着整个女性群体。
你的妈妈在照顾你的女儿是指传承。
阴阳之间是你正处在转变之中。
你在梦中问自己为什么投胎，是在探索自己身为女性在这个世界上的价值与意义，也有在新的起点上何去何从的意味。

编辑于 2023-12-23 13:49・IP 属地广东

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