失眠多梦由什么原因导致？
失眠，在中医上称之为“不寐”，中医史书中亦有“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等称呼，失眠是中医神志病当中常见的一种病症，也是现在很多人所苦恼的事。
失眠以经常不能正常早睡为主要特征，造成失眠的原因一般有情志所伤、饮食内伤脾胃受损、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等，以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，因这些病因从而引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和、阴阳失调，致使不寐。
其病因、病机分虚实，失眠虚证由心脾两虚、心虚胆怯、阴虚火旺引起心神失养所致，失眠实证则由心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰引起心神不安所致。
多梦，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏疲乏的症状。中医上，认为多梦的根本是由机体内在变化引起的，情志损伤、阴血亏虚、饮食失节、劳欲过度、痰热内扰致肾精不足等都会造成多梦频发。
多梦长与失眠相伴，同时出现，不外乎受内在、外在因素影响。
· 内在因素
以精神、生理疾病方面居多，如精神紧张、焦虑、抑郁、难过、紧张、激动， 饥饿、疲劳以及一些疾病因素都会造成失眠多梦。
· 外在因素
固定的睡眠环境改变，或睡眠床品不佳，饮酒、服用药物过度、药物副作用等也可造成失眠多梦。
首先，对于相关疾病造成的失眠多梦，应及时明辨，对症用药治疗。
如是肾阴虚导致的失眠多梦，可以服用六味地黄丸或左归丸。六味地黄丸功用滋阴补肾，由地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮和茯苓构成，六味合用，可治疗肾阴虚引起的腰膝酸软、五心烦热、肾阴亏损、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、口干咽燥、形体消瘦等症状；而左归丸则是由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子组成，亦有滋肾补阴之功效，适用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥等症状。
六味地黄丸三补三泻较为平和，左归丸纯补无泻稍峻猛，在选择上，两者需结合自身情况辩证使用。
其次，失眠多梦者应了解一些关于睡眠的常识性内容并落实到生活中去，纠正日常中的某些错误做法，以此提高睡眠质量。
入睡前不宜兴奋，要消除不利于入睡的外在环境因素，如灯光、噪声等，保持室内清洁、安静；睡前不要大量饮水或喝浓茶、咖啡具有兴奋、刺激性的饮品；睡前应不吃东西，如果睡前吃东西，吃的过于油腻刺激或进食过饱则会增加肠胃负担，就寝时则会感到呼吸不畅，从而影响睡眠的深度，睡后会多梦。
睡前可以开窗通风，使室内空气循环，供氧充足可以加快入睡速度以至于深睡眠，睡前还应该放松身心，可以泡脚、洗热水澡、听助眠音乐等等，日常作息要科学合理，要适量缩短白天的睡眠时间，晚上不熬夜，早睡早起。
最后，可以饮食辅助治疗失眠多梦，吃些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、大枣、桑葚、龙眼、荔枝等，还可以多吃一些苦瓜、百合、莲子等滋阴降火、安神的食物，对缓解失眠有很好的作用，还应该要保持乐观、知足常乐的心态，情绪不要过激，不要给自己过大的压力，白天应进行适量的体育运动，可更好的助于晚上入睡。
综上所述，失眠多梦的原因你了解了吗？